গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নে টিপস

 গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নে টিপস

MÖx®§Kv‡j Z¡‡Ki hZœ-

• AšÍZ w`‡b `y&&&&&&&&&&Bevi gyL ay‡Z n‡e| Gmgq Z¡‡Ki aib Abyhvqx †dmIqvk e¨envi Kiæb|
• m~‡h©i AwZ‡e¸bx iwk¥ †_‡K Z¡K‡K iÿvi Rb¨ mvbw¯Œb e¨envi Kiæb|
• nvjKv †gKAvc Kiv|
• GmwcGd hy³ †gKAvc|
• mvbMøvm e¨envi Kiæb|
• ch©vß cvwb cvb Kiæb Ges mylg Lv`¨ MÖnb Kiæb|
• AwZwi³ †iv‡`i mgqUv A_©vr mKvj 11 Uv †_‡K 4 Uv ch©šÍ ‡iv`Uv Gwo‡q Pjv|
• wbqwgZ †dwmqvj wK¬bRvi w`‡q gyL ay‡Z n‡e|
• ¯Œvwes K‡i Z¡‡Ki giv †Kvl, eø¨vK‡nWm, †nvqvBU‡nWm `~i Kiv|
• ‡Uvbvi e¨envi Kiv|
• Z¡‡Ki h‡Zœ wfUvwgb wm LyeB DcKvix| ZvB Z¡‡K wfUvwgb wm wmivg e¨envi Kiæb|
• g‡qðvivBRvi hy³ cY¨ e¨envi Kiæb|
• Z¡K‡K ﮋZv iæÿZv †_‡K iÿv Ki‡Z A_©vr Z¡K‡K nvB‡WªU ivL‡Z nvB‡WªwUs hy³ †dm gv¯‹ e¨envi Kiyb| 

Z¡‡Ki h‡Zœ Lvevi-

wfUvwgb wm Ges K¨v‡ivwUb‡qW mg„× dj Avg| Avg Z¡‡Ki ¯^v¯’¨‡K fv‡jv iv‡L| G‡Z i‡q‡Q A¨vw›U-Bb‡d¬‡gUwi ˆewkó¨ hv eª‡Yi `vM `~i K‡i|
wfUvwgb wm- †Z ficyi Kgjv Z¡K D¾¡j Ki‡Z Z¡‡K e¨env‡ii cvkvcvwk †L‡ZI cv‡ib| G‡Z i‡q‡Q mvBUªvm †Zj hv Z¡K‡K †Kvgj K‡i Avi fxZi †_‡K Z¡K‡K iv‡L nvB‡WªU|
U‡g‡Uv|
‡MvwR †ewi
c¨vkb ev U¨vs dj hv wfUvwgb wm mg„×|
KvRyev`vg|
A¨vw›UAw·‡W›U mg„× KvKv dj|
meyR kvK-mewR|
wMÖb wU ev meyR Pv|
Z¡‡Ki h‡Zœ Avjdv-wj‡bvwjK A¨vwmW Ges I‡gMv-3 d¨vwU A¨vwmW|

Z¡K fv‡jv ivL‡Z n‡j wUcm ¸‡jv wbqwgZ Af¨vm Kiæb| avivevwnK cwiPh©v‡ZB Avcwb n‡e my›`i Z¡‡Ki AwaKvix|

চুলের যত্নে হেয়ার মাস্ক

চুলের যত্নে হেয়ার মাস্ক

Pzj †hgb ‡mŠ‡›`‡h©i cÖZxK †Zgwb Gi mgm¨vI i‡q‡Q A‡bK| GB mg¯Í mgm¨v `~i K‡i Pzj‡K my›`i ivL‡Z ZvB Avgv‡`i Ki‡Z nq wewfbœ cÖ‡Póv|

Pz‡ji GB mgm¨v `~i Ki‡Z Avgiv wewfbœ mg‡q wewfbœ ai‡bi †nqvi gv¯‹ e¨envi Kwi| 

Pzj ev ‡nqvi gv¯‹-

Pz‡ji h‡Zœ e¨envi Kiv nq wewfbœ ai‡bi †nqvi gv¯‹| †nqvi gv¯‹ Pzj‡K gReyZ I g‡qðvivBwRs K‡i| GUv Pz‡ji f½yiZv `~i K‡i| Pzj‡K D¾¡j PKP‡K K‡i Ges iæÿZv `~i K‡i| ZvB cÖ‡qvRb †nqvi gv¯‹ e¨envi Kiv| Pz‡ji h‡Zœ bvbv iKg cÖvK…wZK Dcv`vb wgwk‡q ˆZwi wgkÖY hv gv¯‹ wn‡m‡e cwiwPZ| gv¯‹ cÖvK…wZK Dcv`v‡b ˆZwi Kivi d‡j cvk^©cÖwZwµqv nIqvi m¤¢vebvI Kg _v‡K| 

Pz‡ji Rb¨ DcKvix- Pzj hw` ﮋ, f½yi cªvbnxb wbR©xe nq, Z‡e †nqvi gv¯‹ e¨envi KivB †kÖq| Z‡e hw` ˆZjv³ ev ﮋ Pzj nq, †m‡ÿ‡Î Pzj cybR©xweZ Ki‡Z †Z‡ji e¨enviB †miv Dcv`vb| A_©r Pz‡ji Ae¯’&v Ges aib ey‡S Avcbv‡K †Zj ev †nqvi gv¯‹ †e‡Q wb‡Z n‡e| Z‡e Pz‡ji Rb¨ †Zj Ges †nqvi gv¯‹ `y‡UvB DcKvix Ges Kvh©Kix|

‡nqvi gv‡¯‹i e¨envi- ‡nqvi gv¯‹ e¨env‡ii Av‡M k¨v¤úy K‡i Pzj cwi®‹vi K‡i wb‡Z n‡e| k¨v¤úyi Kvi‡b Pz‡ji wZbwU ¯Í‡ii g‡a¨ me‡P‡q evB‡ii ¯Íi A_©vr wKDwUKj Ly‡j hvq Ges Pzj †nqvi gv¯‹ e¨env‡ii mydj ‡ewk cvq| Pz‡ji aib ey‡S gv¯‹ e¨envi Ki‡Z n‡e| †nqvi gv¯‹ wbw`©ó mgq ch©šÍ Py‡j †i‡L Pzj ay‡q KwÛkbvi e¨envi Ki‡Z n‡e| wKDwUKj hv Pzj‡K gm„Y iv‡L| Z‡e wewfbœ Kvi‡b †hgb- Lye †ewk m~h©iwk¥, `~lY, Pz‡j Lye †ewk †nqvi Wªvqvi e¨envi Kiv, AwZwi³ †jvbv cvwb‡Z Pzj †avqv, Pz‡j is ev weøP e¨envi Kiv mn AviI A‡bK Kvi‡b Pz‡ji wKDwUKj ÿwZMÖ¯Í nq| hvi Kvi‡b Pzj iæÿ cÖvYnxb n‡q hvq| Avi Gfv‡e Pj‡Z _vK‡j †mUv Pz‡ji ¯’vqx ÿwZi Kvib n‡q `vovq| wbqwgZ KwÛkbvi e¨envi Pzj‡K my›`i I ¯^v‡¯’¨v¾¡j K‡i| Avi Pzj‡K KwÛkwbs Gi c~‡e© †nqvi gv¯‹ e¨envi GB KvR‡K Z¡ivwš^Z K‡i|

cÖvK…wZK I N‡ivqv Dcv`v‡b ˆZwi †nqvi gv¯‹ Pzj‡K cybiy¾&¦xweZ K‡i| Z‡e fv‡jv djvdj †c‡Z wbqwgZ e¨envi Ki‡Z n‡e| N‡ivqv Dcv`v‡b ‰Zwi gv¯‹ mvaviYZ b¨vPvivj Ges cvk^©cÖwZwµqv gy³ nq|

cÖvK…wZK †nqvi gv¯‹-

DcKib- †gw_, wkKvKvB, AvgjKx, bvi‡Kj †Zj, UK `B|

cÖYvjx- †gw_, wkKvKvB, AvgjKx, mvivivZ cvwb‡Z wfwR‡q †i‡L c‡ii w`b †e‡U wb‡Z n‡e| Gici G‡Z bvi‡Kj †Zj Ges UK `B wgwk‡q †c÷ ‰Zwi K‡i K‡i wb‡Z n‡e| GUv gv_vi Z¡K Ges Pz‡j †g‡L 30/40 wgwbU ‡i‡L Pzj ay‡q cwi®‹vi K‡i wb‡Z n‡e|

DcKib- IUwgj, `ya, ev`vg †Zj ev Awjf A‡qj|

cÖYvjx- me¸‡jv DcKib GKmv‡_ wgwk‡q †c÷ ˆZwi K‡i wb‡Z n‡e| GB †nqvi gv¯‹ Pz‡j Lye fv‡jv K‡i jvwM‡q 30 wgwbU ci nvjKv Mig cvwb w`‡q ay‡q wbb|

GB ai‡bi AviI A†bK ‡nqvi gv¯‹ i‡q‡Q hv Pz‡ji aib ey‡S A_©vr Pzj ﮋ, ˆZjv³, †KvuKov bvwK ‡KwgK¨vj e¨envi Kiv| GB welq¸‡jv gv_vq †i‡L mwVK gv¯‹ †e‡Q wb‡Z n‡e|

Z‡e Pz‡ji h‡Zœ wbqwgZ e¨envi Ki‡Z n‡e GB gv¯‹| Z‡eB fv‡jv djvdj Avkv Kiv m¤¢e| 

 

চুল পড়া বন্ধ করবে পেঁয়াজের রস

 চুল পড়া বন্ধ করবে পেঁয়াজের রস

eZ©gv‡b Pzj S‡o cov mgm¨vUv Avgv‡`i Kv‡Q bZzb wKQz bv| gvbwmK Pvc, ch©vß mylg Lv‡`¨i Afve, Nyg bv nIqv, eskMZ Kvib mn i‡q‡Q AviI bvbvwea Kvib|

• kix‡i wfUvwgb I cywói Afv‡e Pzj S‡o c‡o| AwZwi³ wPwb I Pwe©hy³ Lvevi Ges c¨v‡KURvZ, †evZjRvZ widvBwbs Lvev‡ii Kvi‡b Pzj S‡o c‡o|
• m~‡h©i ÿwZKi (BDwf) iwk¥ Pzj‡K f½yi, `ye©j Ges ﮋ K‡i †`q hvi Kvi‡b Pzj wظb nv‡o co‡Z ïiæ nq|
• kix‡i ni‡gv‡bi fvimvg¨nxbZvi Kvi‡b Pzj cov ïiæ nq| 
• Pz‡ji aib ey‡S mwVK cY¨ e¨envi bv Kiv| hw` ﮋ Pzj nq ‡m‡ÿ‡Î ky®‹ Pz‡ji cY¨ e¨envi Kiv| GKB fv‡e ˆZjv³ Pz‡ji Rb¨ ˆZjv³ Pz‡ji cY¨ e¨envi Kiv| †Póv Kiæb cY¨ A_©r †Zj k¨v¤úy †Kbvi Av‡M Zv‡Z wK wK Dcv`vb Av‡Q Zv †`‡L †bqvi|
• Pzj cwi®‹vi bv Kiv|
• Pz‡j AwZwi³ wnU †`Iqv Ges †KwgK¨vj e¨envi Kiv †_‡K weiZ _vKv|
• Pzj ÷vBj Kivi mgq †mUv †hb AwZwi³ UvBU K‡i evuav bv nq †mw`‡K jÿ¨ ivLv|
• Jly‡ai cvk^©cÖwZwµqvi d‡j Pzj Si‡Z cv‡i| ‡m‡ÿ‡Î wekÖvg wbb Ges †cÖvwUb mg„× Lvevi MÖnb Kiæb|
• ‡fRv Pz‡j wPiæwb Kiv †_‡K weiZ _vKzb| Kvib ‡fRv Pz‡ji †Mvov big _v‡K Avi Aí AvNv‡ZB †Mvov †_‡K D‡V hvq|

Pzj S‡i hvIqvi Kvib ¸‡jv Avgiv mevB †gvUvgywU AeMZ AvwQ| Avi GB Pzj Siv †iva KiviI A‡bK Dcvq i‡q‡Q| n‡Z cv‡i †mUv Wv³vwi wPwKrmvi gva¨‡g Avevi nvievj c×wZ‡ZI Kiv †h‡Z cv‡i| wewfbœ †Kbv c‡Y¨i cvk^©cÖwZwµqv Gov‡Z N‡ivqv Dcv`vb‡K e¨envi Kiv †h‡Z cv‡i Pzj cov †iva Ki‡Z| Pzj cov †iva Ki‡Z A‡bK Dcv`v‡bi g‡a¨ GKwU ¸iæZ¡ c~Y© Dcv`vb n‡jv †cuqvR|

my›`i Ges `xNj Pz‡ji Rb¨ †cuqvR †ek Kvh©Ki| 

DcKib- †cuqvR, bvwi‡Kj †Zj Ges K¨v÷vi A‡qj|

e¨envi c×wZ- †Lvmv Ly‡j †cuqvR †QvU-‡QvU K‡i †K‡U †eøÛ ev †e‡U wb‡Z n‡e| wgkÖYwU †Qu‡K wb‡q GB wgkÖ‡b bvwi‡Kj Ges K¨v÷vi A†qj wgwk‡q wb‡Z n‡e| Lye fv‡jv K‡i wgkv‡bv n‡j GB wgkÖY gv_vi Zvjy Ges Pz‡j †g‡L 20/25 wgwbU A‡cÿv K‡i k¨v¤úy w`‡q ay‡q †djyb| Gici KwÛkbvi jvwM‡q wbb|

fv‡jv djvdj †c‡Z mßv‡n GKevi e¨envi Ki‡Z n‡e| Z‡e Pzj †ewk cwigv‡b co‡j mßv‡n `yBw`b e¨envi Ki‡Z cv‡ib|

K¨v÷vi A‡qj- G‡Z i‡q‡Q ivBwm‡bvwj‡qK A¨vwmW Ges I‡gMv-6 d¨vwU A¨vwmW| gv_vq wVK g‡Zv gvwj‡ki d‡j i³ mÂvjb ev‡o hv Pz‡ji cÖ‡qvRbxq cywói Pvwn`v c~iY K‡i Pz‡ji e„w× NUvq|

bvwi‡Kj †Zj- G‡Z i‡q‡Q d¨vwU A¨vwmW Ges wfUvwgb B hv Pzj‡K ïwK‡q hvIqv †_‡K iÿv K‡i| Pz‡ji LykwK `~i Ki‡Z Ges Pz‡ji e„wׇZ mnvqZv K‡i| GB †Zj b¨vPvivj g‡qðvivBRvi Ges KwÛkbvi wn‡m‡e `viæb Kvh©Kix|

‡cuqvR- G‡Z i‡q‡Q wfUvwgb G, wm, B, A¨vw›Udv½vj I A¨vw›UAw·‡W›U| †cuqv‡Ri dwjKj cywó Dcv`vb gv_vi Z¡‡Ki cybM©V‡b mvnvh¨ K‡i| †cuqv‡Ri i‡m i‡q‡Q mvjdvi hv Pz‡ji AvMv duvUv †iv‡a mvnvh¨ K‡i| †cuqv‡Ri A¨vw›Ue¨v‡±wiqvj Dcv`vb gv_vi Z¡‡Ki msµgY `~i K‡i LykwK Kgv‡Z mvnvh¨ K‡i| Gi A¨vw›UAw·‡W›U Pz‡ji AKvj c°Zv n«vm K‡i|

cwi‡k‡l GUv ejv hvq †h, †cuqvR e¨envi ¯’vqxfv‡e Pzj‡K ¯^v‡¯’¨v¾¡j K‡i †Zv‡j| GUv wK¬wbK¨vjB cixwÿZ †h †cuqv‡Ri im Pzj cov †iv‡a `viæY Kvh©Ki| wbqwgZ †cuqv‡Ri im e¨env‡ii d‡j gv_vi Z¡‡K i³mÂvjb evwo‡q Pz‡ji e„wׇZ mvnvh¨ K‡i Ges bZzb Pzj MwR‡q Pyj‡K Nb Ki‡Z mvnvh¨ K‡i| 

তৈলাক্ত ত্বকের সহজ যত্ন

 তৈলাক্ত ত্বকের সহজ যত্ন

wmevg bv‡g GKcÖKvi ˆZjv³ c`v_© †mevwmqvm MÖwš’ †_‡K wbt¯^wiZ nq, hv Z¡K‡K gm„Y iv‡L| Avi GB wmevg AwZwi³ Drcv`‡bi Rb¨ Z¡K ˆZjv³ nq| wmevg n‡jv Pwe© w`‡q ˆZwi ˆZjv³ c`v_© hv Z¡K‡K iÿv Ges g‡qðvivBwRs K‡i|

wmevg Z¡‡Ki DcKvi Ki‡jI AwZwi³ wmevg Z¡‡Ki ÿz`ª-ÿz`ª †jvgK~‡c R‡g eª‡Yi m„wó K‡i| ZvB AwZwi³ wmevg †_‡K Z¡K‡K iÿv Ki‡Z cÖ‡qvRb evowZ h‡Zœi| Gi Rb¨ e¨q eûj c‡Y¨i cÖ‡qvRb bvB| eis N‡ivqv Dcv`vb e¨envi K‡i ˆZwi Ki‡Z cv‡ib wewfbœ c¨vK hv Z¡‡Ki h‡Zœ `viæY Kvh©Kix|

Kgjv ev gvjUvi †Lvmv, gyM, gymyi, ey‡Ui Wvj, †cvjvI-Gi Pvj ïwK‡q Myu‡ov K‡i wbb| GB ¸u‡ovi mv‡_ †MvjvcRj ev KvuPv `ya Ges wKQz KuvPv njy` evUv wgwk‡q ˆZwi K‡i wb‡Z n‡e ¯Œvwes c¨vK| GUv gy‡L 15/20 wgwbU †i‡L nvjKv K‡i N‡l gyL ay‡q †djyb| G‡Z AwZwi³ ˆZjv³fve `~i Kivi cvkvcvwk Z¡‡Ki is D¾¡j K‡i| Gici A¨v‡jv‡fivi †Rj gy‡L †g‡L wb‡Z cv‡ib| GUv g‡qðvivBwRs-Gi KvR Ki‡e| GUv mßv‡n GK ev `yB w`b Ki‡Z cv‡ib|

‰Zjv³ Z¡‡Ki h‡Zœ P›`b LyeB DcKvix GKwU Dcv`vb| GUv Z¡K‡K VvÛv iv‡L| AwZwi³ †Zj wbtmiY‡K wbqš¿b K‡i| Z¡‡Ki `vM `~i K‡i| GgbwK m~‡h©i ÿwZKviK iwk¥ †_‡KI Z¡K‡K iÿv K‡i| P›`b Muy‡ov ev evUvi mv‡_ †MvjvcRj mvgvb¨ †emb Avi Aí njy` wgwk‡q gy‡L †i‡L 15/20 wgwbU †i‡L nvjKv Mig cvwb w`‡q ay‡q wbb|

wW‡gi mv`v Ask w`‡qI ˆZjv³ Z¡‡Ki hZœ wb‡Z cv‡ib| †jeyi im, kkvi im mv‡_ wW‡gi mv`v Ask wgwk‡q gy‡L jvwM‡q ivLyb Ges ïwK‡q hvIqv ch©šÍ A‡cÿv Kiæb| ïwK‡q hvevi ci nvjKv Mig cvwb w`‡q ay‡q wbb| GUv Z¡‡Ki AwZwi³ †Zj `~i K‡i, Z¡K UvbUvb Ki‡Z mvnvh¨ K‡i| Avi kkvi im Z¡K‡K wfZi †_‡K VvÛv iv‡L|

‡emb ˆZjv³ Z¦K‡K `viæY fv‡e D¾¡j K‡i| eªY, eø¨vK‡nWm Ges †nvqvBU‡nWm Gi mgm¨v‡KI `~i K‡i| †em‡b KuvPv `ya, mvgvb¨ njy` Avi wKQzUv Kwd wb‡q †c÷ evwb‡q Mjv gyL Nv‡o e¨envi Ki‡Z cv‡ib| 15/20 wgwbU †i‡L cvwb w`‡q ay‡q †djyb| fv‡jv djvdj †c‡Z mßv‡n `yB w`b e¨envi Ki‡Z cv‡ib|  

ব্রণ মুক্ত ত্বক

ব্রণ মুক্ত ত্বক

eªY wK? GUv eZ©gvb mg‡q KviI Avi bv †evSvi wKQz bvB| Avgiv mevB eywS eªY wK? ZviciI cÖ_‡g Avgiv †R‡b †bB eªY Avm‡j wK?

eªY n‡jv jvj‡P wc¤új| KL‡bv Avevi Kvj‡P i‡½i| AvK…wZ‡Z †QvU AvKv‡ii n‡jI KL‡bv-KL‡bv GUv wKQzUv eo AvKv‡ii n‡q _v‡K|

wmevg bv‡g GKcÖKvi ˆZjv³ c`v_© †mevwmqvm MÖwš’ †_‡K wbt¯^wiZ nq, hv Z¡K‡K gm„Y iv‡L| †Kvb Kvi‡Y †mevwmqvm MÖwš’i bvwji gyL eÜ n‡q †M‡j wmevg wbtmi‡Y evavi m„wó nq Ges wmevg †fZ‡i R‡g dz‡j D‡V hv eªY bv‡g cwiwPZ|

eªY hLb ˆZwi nIqvi ch©v‡q _v‡K ZLb Gi gyL eÜ _vKvq mv`v‡U †`Lvq| cÖvqB eª‡Yi Pvicv‡k cÖ`vn ïiæ nq Ges Gi is jvj †`Lvq| G‡Z RxevYyi msµgY NU‡j cyuR ˆZwi nq| evB‡i †_‡K †QvU †`Lv‡jI G‡`i fxZiUv Mfxi| GKvi‡b eª‡Yi msµgY †m‡i †M‡jI eª‡Yi `vM †_‡K hvq|

KLb nq- mvaviYZ wK‡kvi eqm †_‡K ïiæ nq| A_©vr ‡Z‡iv eQi †_‡K Dwbk eQi| GmgqUv‡ZB cÖvq 90% †Q‡j †g‡qi Kg-‡ewk eªY n‡q _v‡K| Z‡e KL‡bv-KL‡bv wek †_‡K wÎk eQi eq‡mI nq Ges A‡bK eqm ch©šÍ ¯’vqx n‡Z cv‡i|

‡Kb eªY nq- eªY nevi wbw`©ó †Kvb Kvib †bB| eis Gi Rb¨ i‡q‡Q A‡bK¸‡jv Kvib| we‡klÁ‡`i g‡Z, Rxevbyi msµgY, Z¡‡Ki AhZœ, AwZwi³ `ytwPšÍv, AwZwi³ ˆZjv³Zv, A¯^v¯’¨Ki Lvevi, ch©ß Nyg bv nIqv, AwZwi³ Nvg nIqv BZ¨vw`| A‡bK we‡klÁ Avevi eªY nevi wcQ‡b eskMZ Kvib‡KI `vqx K‡i‡Qb| Z‡e we‡klÁ‡`i g‡Z G‡`i g‡a¨ cÖavb Kvib n‡jv ni‡gvb ÿi‡Yi ZviZg¨ ev Afve| 

cÖKvi‡f`- 

• AwZwi³ Mig ev evZv‡mi Av`ªZv †ekx n‡j wcV Ges Diæ‡Z eªY nq| GB ai‡bi eªY‡K UªwcK¨vj GKwb e‡j|
•  †Kvb-‡Kvb gwnjvi gvwm‡Ki 5/7 w`b Av‡M wKQz eªY D‡V| G‡K wcÖ-wgwÝUªyqvj GKwb ejv n‡q _v‡K|
• †hmg¯Í eªY wKQz-wKQz cÖmvabx e¨env‡ii d‡j nq, Zv‡K Km‡gwUK GKwb e‡j|
•  †Kvb-‡Kvb †ÿ‡Î AwZwi³ mvevb e¨env‡ii (cÖwZw`b 1/2 ev‡ii †ewk) d‡j eª‡Yi cwigvb †e‡o hvq| hv‡K wWUviwR‡b· GKwb e‡j|
•  ‡÷i‡qW Jla †me‡bi Kvi‡bI nVvr K‡i eªY †`Lv †`q| gy‡L †÷i‡qW †hgb- †eU‡bv‡fU, Wv‡g©v‡fU RvZxq Jla `xN©w`b e¨env‡ii d‡j eª‡Yi cwigvb †e‡o hvq|

eªY †_‡K gyw³i Dcvq- cwi®‹vi-cwi”Qbœ I mywbqwš¿Z Rxebhvcb eªY †_‡K gy³ _vKvi cÖavb kZ©| Z‡e hw` eª‡Y AvµšÍ n‡q †M‡j †m‡ÿ‡Î Kibxq n‡jv-

• ‡Kvb we‡kl Lvev‡ii Kvi‡b hw` eªY D‡V Z‡e †mB Lvevi cwinvi Kiv|
• cÖPzi djg~j Ges cvwb cvb Kiv|
• ‡hmg¯Í †cÖvWv± e¨envi Ki‡j eªY D‡V †mg¯Í cY¨ e¨envi Kiv †_‡K weiZ _vKv| G‡ÿ‡Î h_vm¤¢e cÖvK…wZK ev nvievj ‡cÖvWv± e¨envi Kiv fv‡jv| Kvib G‡Z †Kvb cvk^©cÖwZwµqv †bB|
• eª‡Y nvZ jvMv‡bv †_‡K weiZ _vKv|
• ‡gKv‡ci cÖ‡qvRb n‡j †Zj Qvov IqvUvi †emW †gKAvc e¨envi Kiv|
• gv_vi Pzj LykwKgy³ ivLvi †Póv Kiv|
• wbR¯^ †Zvqvjv e¨envi Kiv|
• gyL memgq cwi®‹vi ivLv|
• AwZwi³ eªY n‡j A_©vr †ewk mgm¨v n‡j †m‡ÿ‡Î we‡kl‡Ái civgk© wb‡Z n‡e|
• gvbwmK Pvc cwinvi Kiv|
• ch©vß Nygv‡bvi †Póv Kiv|
• ‡KvôKvwVb¨ _vK‡j Zv `~i Ki‡Z n‡e|
• Svj-gkjvhy³ I ˆZjv³ Lvevi Kg Lvevi †Póv Ki‡Z n‡e|
• ‡KvìwWªs· LvIqv †_‡K weiZ _vKzb|
• ‡cÖvwUb I wfUvwgb mg„× Lvevi †L‡Z n‡e|
• gv_vi AwZwi³ †Zj †hb gy‡L G‡m gyL †Zj‡Z‡j bv K‡i †mw`‡K jÿ¨ ivL‡Z n‡e|

 wPwKrmv cÖ‡qvRb ‡Kb-wK Kvi‡b eªY DV‡Q †mUv †R‡b wb‡q ‡mB Kvib ¸‡jv †_‡K weiZ †_‡K A_©vr wbR¯^ cixÿvi gva¨‡g eªY †m‡i †djv m¤¢e| Z‡e gvivZ¡K AvKvi avib Ki‡j wPwKrmv Kiv‡Z n‡e| Zvbvn‡j Z¡‡K Mfxi cÖ`v‡ni m„wó n‡Z cv‡i| Avi AwZwi³ eª‡Yi Kvi‡b †Pnviv Lvivc †`Lv‡bvi Kvi‡b A‡b‡K nZvk n‡q †h‡Z cv‡i| GKvi‡b we‡kl‡Ái civgk© ‡bIqv DwPZ|

nvievj wPwKrmv- eªY †_‡K gyw³i fv‡jv Dcvq n‡jv m‡PZbZv| Avi Wv³vwi wPwKrmvi cvkvcvwk N‡ivqv wKQz c×wZ hv eªY wbivg‡q Kvh©Kix f~wgKv ivL‡Z cv‡i| 

• ïK‡bv AvgjKx, nwiZwK Avi e‡n`v GB wZbwUi wgkÖY n‡jv wÎdjv| G¸‡jv iv‡Z cvwb‡Z wfwR‡q †i‡L mKv‡j Gi cvwbUv †Qu‡K †L‡Z n‡e| mKv‡j Lvwj †c‡U GUv †L‡j eªY †_‡K gyw³ cvIqv hvq|
•  wbqwgZ gayi e¨envi eª‡Yi nvZ †_‡K gyw³ †`q| `ªæZ eªY Kgv‡Z gay LyeB Kvh©Ki| Z¡‡Ki Rb¨ gay LyeB DcKvix| gay A¨vw›U‡mcwU‡Ki KvR K‡i| gy‡L gay †g‡L 10 wgwbU †i‡L cvwb w`‡q ay‡q wbb| AšÍZ `yB N›Uv gy‡L Ab¨ †Kvb cÖmvab jvMv‡eb bv|GUv eª‡Yi cÖ‡Kvc Kgv‡Z I `vM `~i Ki‡Z Kvh©Kix|
•  wKQzUv AwjfA‡qj nv‡Zi Zvjy‡Z wb‡q N‡l Mig K‡i cy‡iv gy‡L 2 wgwbU a‡i g¨vmvR Kiæb| Gici big iægvj Mig cvwb‡Z wfwR‡q gyL †_‡K fv‡jv K‡i †Zj gy‡Q wb‡Z n‡e| GB AwjfA‡qj me ai‡bi Z¡‡Ki Rb¨B fv‡jv| Gfv‡e cÖwZ iv‡Z Ki‡j gy‡Li Z¡K cwi®‹vi n‡e| Avi eªY DVvI ax‡i-ax‡i K‡g hv‡e|
• Z¡‡Ki Rb¨ †MvjvcRj fv‡jv †Uvbv‡ii KvR K‡i| ‡MvjvcRj cvwbi mv‡_ wgwk‡q eid K‡i GB eid cy‡iv gy‡L wbb| GQvovI Zzjvq †MvjvcRj jvwM‡q gyL gy‡Q wb‡jI †Uvbv‡ii KvR Ki‡e| G‡Z Z¡K `xN©mgq †Zj gy³ _vK‡e Ges †jvgK~c¸‡jv eÜ n‡e| Kvib †Lvjv †jvgK~‡c gqjv Xz‡K eª‡Yi Dc`ªe e„w× K‡i|  
• eªY nevi GKwU Ab¨Zg KviY n‡jv Acwi®‹vi Z¦K| wbqwgZ ¯Œvwes Z¡K‡K cwi®‹vi ivL‡Z mvnvh¨ K‡i| ‡ewKs †mvWv Ges cvwb wgwk‡q wgkÖY ˆZwi K‡i wbb| GB wgkÖY cy‡iv gyL, Mjv, Nv‡o jvwM‡q wgwbU Lv‡bK g¨vmvR K‡i nvjKv Mig cvwb w`‡q fv‡jv K‡i ay‡q †dj‡Z n‡e| Gi d‡j eªY K‡g hv‡e| Z¡‡Ki giv Pvgov Ges eø¨vK †nWm `~i n‡e| fv‡jv djvdj †c‡Z mßv‡n wZb evi GB c×wZ Abymib Ki‡Z n‡e|
• cvKv †cu‡c, cvwZ‡jeyi im Ges Pv‡ji ¸u‡ovi wgkÖY Z¡K cwi®‹vi Ki‡Z fv‡jv ¯Œvwes Gi KvR K‡i| Z¡K cwi®‹vi ivL‡j eª‡Yi Dc`ªe †_‡K iÿv cvIqv hvq|
• eªY `~i Ki‡ZI cyw`bv cvZv DcKvix| cyw`bv cvZv †e‡U eª‡Yi Dci jvwM‡q 20 wgwbU †i‡L ay‡q wbb| G‡Z eªYI `~i n‡e, Avi Z¡‡Ki AwZwi³ †Zj fve †K‡U hv‡e|
• eª‡Yi Kv‡jv `vM `~i Kivi wbqg- †emb Z¦‡Ki Rb¨ LyeB DcKvix| Gi mv‡_ KvuPv njy` Avi Kgjvi †Lvmv ‡e‡U GKmv‡_ wgwk‡q gy‡L 20/25 wgwbU †i‡L ay‡q †dj‡Z n‡e|
• KuvPv `y‡ai mv‡_ †jeyi im wKQzUv †emb wgwk‡q 15/20 wgwb‡Ui Rb¨ jvwM‡q †i‡L ay‡q †dj‡Z n‡e|
• kkvi im, †jeyi im gayi mv‡_ wgwk‡q gy‡L jvwM‡q 15/20 wgwbU †i‡L ay‡q †dj‡Z n‡e|
• ‡em‡bi mv‡_ †jeyi im, KvuPv `ya, gay w`‡q †c÷ ˆZwi K‡i 15/20 wgwb‡Ui Rb¨ †i‡L ay‡q †dj‡Z n‡e|

GKw`b bv eis cÖwZw`b Ki‡Z n‡e Z¡‡Ki hZœ| GKw`‡bB eª‡Yi `vM `~i Kiv m¤¢e bq| cÖwZw`‡bi †Póvq ax‡i-ax‡i eª‡Yi `vM `~i K‡i D¾¡j Z¡‡Ki AwaKvix nIqv m¤¢e|

চুলের প্রতিদিনের টিপস

চুলের প্রতিদিনের টিপস

my›`i Pzj gb‡K fv‡jv cÖdzjø iv‡L| wKš‘ GB Pzj‡K fv‡jv ivL‡Z wM‡qB Avgv‡`i co‡Z nq bvbv iKg wei¤^bvq| Pz‡j †Kvb bv †Kvb mgm¨v bvB Ggb †jvK Ly‡Ru cvIqv gymwKj|  

ZvB Pz‡ji wei¤^bvi nvZ †_‡K †invB ‡c‡Z cÖwZw`b Avgv‡`i‡K wKQz-wKQz Af¨vm M‡o †Zvjv DwPZ| mnR DcKib Avi wbqwgZ †Póvq Avgiv †c‡Z cvwi my›`i Sjg‡j Pzj|

• gv_vi Pzj cwi®‹vi ivLv
• wbqwgZ Py‡j †nqvi eªvk Kiv | Z‡e Aek¨B GB eªvk cwi®‹vi n‡Z n‡e| wbqwgZ Pz‡j wPiæwb Kivi d‡j i³ mÂvjb e„w× K‡i Pz‡ji e„wׇZ mnvqZv K‡i|
• Pz‡j wbqg K‡i †Zj †`Iqv|
• gv‡m AšÍZ `yBevi ‡Zj nvjKv Mig K‡i w`‡Z n‡e|
• Pz‡ji aib ey‡S gv_vq †nqvi c¨vK e¨envi Kiv| ﮋ ev wgkÖ Pz‡ji †ÿ‡Î 10/15 w`b ci-ci, Avi ˆZjv³ Py‡j 15 w`b ci-ci c¨vK jvMv‡Z n‡e| G‡ÿ‡Î N‡i  ˆZwi c¨vK †ekx Kvh©Ki|  
• AwZwi³ ay‡jv evwj, m~‡h©i Kov †iv`, wnU †gwkb BZ¨vw` †_‡K Pzj‡K iÿv Kiv| Gmgq QvZv ev eo ¯‹¨vd© e¨envi Kiv| Pzj ÷vBj Kivi †ÿ‡Î †gwkb AwZwi³ wnU Kiv †_‡K weiZ _vKv|
• ‡fRv Pzj big nIqvq GUv Lye mn‡R †f‡½ hvq| ZvB k¨v¤úy Kivi mgq nvjKv †P‡c Pzj cwi®‹vi Ki‡Z n‡e|
• cÖwZevi Pzj k¨v¤úy Kivi ci KwÛkbvi e¨envi Ki‡Z n‡e| Z‡e KwÛkbvi †hb Pz‡ji †Mvovq bv jv‡M †mw`‡K jÿ¨ ivL‡Z n‡e|
• ‡fRv Pz‡j wPiæwb e¨envi Kiv †_‡K weiZ _vK‡Z n‡e|
• ‡fRv Pzj †gvQvi †ÿ‡Î Avj‡Zvfv‡e †Zvqvjv e¨envi Kiv DwPZ|
• cvk^©cÖwZwµqv Gov‡Z bZzb †Kvb cY¨ e¨env‡ii c~‡e© we‡kl‡Ái civgk© MÖnb Kiv DwPZ| memgq GKB †Kv¤úvbxi ‡cÖvWv± e¨envi Kivi †Póv Ki‡Z n‡e| G‡Z cvk^©cªwZwµqv nvZ †_‡K iÿv cvIqv hvq|
• Pzj ÷vBj Kivi mgq jÿ¨ ivL‡Z n‡e †hb Pzj Lye †ekx UvbvUvb K‡i evav bv nq| G‡Z Pzj f½yi n‡q hv‡e Ges †f‡½ hv‡e|
• iæÿ ev NlN‡l Kvc‡oi ˆZwi evwj‡mi Kvfv‡ii cwie‡Z© big Avivg`vqK Kvc‡oi evwj‡mi Kvfvi e¨envi Ki‡j Pzj Nlv †j‡M †f‡½ hvevi m¤¢ebv A‡bKvs‡k K‡g hvq|
• Pzj †avqvi Rb¨ memgq VvÛv cvwb e¨envi Kiyb| Kvib Mig cvwbi e¨envi Pzj W¨v‡g‡Ri Avk¼v evwo‡q †`q|
• Pz‡j wUwRs Kiv †_‡K weiZ _vKzb| Kvib G‡Z Pz‡ji AvqZb eyw× Kiv †M‡jI, GUv Pz‡ji Rb¨ ÿwZKviK|
• AwZwi³ †nqvi †cÖvWv± e¨envi Kiv †_‡K weiZ _vKzb| Gi cwie‡Z© Pz‡ji aib Ges cÖ‡qvRb ey‡S N‡ivqv Dcv`vb w`‡q Pz‡ji hZœ Kiæb|
• bvwi‡K‡ji `ya R¦vj w`‡q ‡Zj ‰Zwi K‡i ¯‹¨vímn cy‡iv Pz‡j GB †Zj e¨envi Ki‡Z cvi‡j fv‡jv djvdj †c‡Z cv‡ib| GB †Zj b¨vPvivj mvbw¯Œb, g‡qðvivBRvi Ges KwÛkbvi wn‡m‡e `viæb Kvh©Kix|

Pz‡ji h‡Zœi Rb¨ cÖ‡qvRb ¯^v¯’¨ fv‡jv ivLv| GKvi‡b my›`i Pz‡ji Rb¨ cÖ‡qvRb ¯^v¯’¨Ki Lvevi LvIqv| Pz‡ji e„w× Ges m¦v‡¯’¨i Rb¨ wfUvwgb, †jvnv Ges †cÖvwU‡bi gZ cywóKi Lvevi wbqwgZ †L‡Z n‡e| GQvovI kvK-mewR djgyjI ch©vß cwigv‡b †L‡Z n‡e| ‡hgb- MvRi, cvKv U‡g‡Uv, nuvm ev gyiwMi gvsm, mvgyw`ªK gvQ, kkv, K¨vcwKvg, gUiïwU, IUm, cwbi ev `y» RvZxq Lvevi hv Pz‡ji Rb¨ cÖ‡qvRbxq cywó Dcv`v‡bi †hvMvb w`‡Z mvnvh¨ K‡i|

 

 

শুষ্ক ত্বকের যত্ন

ﮋ Z¡K wK- ¯^vfvweK A‡_© ﮋ Z¡K n‡jv ¯^vfvweK Z¡‡Ki Zzjbvq Kg wmevg ˆZwi K‡i| wjwc‡Wi cwigvb Kg _v‡K| ˆZjv³ Z¡‡K †h PKP‡K `„k¨gvb wQ`ª _v‡K, †hUv ky®‹ Z¡‡K Kg _v‡K| Z¡‡K UvbUvb Abyf~wZ nq, Avi Z¡K iæÿ jv‡M| PzjKvwbi fve Abyf~Z nq|

ﮋ Z¦‡Ki KviY- wewfbœ Kvi‡b Z¦K Zvi ¯^vfvweK Av`ªZv nvwi‡q ﮋ n‡q hvq| †hgb- wWI‡Wv‡i›U, mvevb Ges AviI Ab¨vb¨ cY¨ hv cÖwZw`b e¨env‡ii d‡j Z¡K †_‡K †Zj ev Pwe© †ei n‡q hvq| `xN©ÿY Mig, Sibv Ges VvÛv ﮋ RvqMvq _vKvi d‡jI Z¡K ﮋ n‡q hvq|

ﮋ Z¡‡Ki Rb¨ Kibxq-

• w`‡b AšÍZ `yBevi gyL ay‡q cwi®‹vi ivLv|
• g‡qðvivBRvi e¨envi Kiv| (A¨vjv‡R©b gy³ n‡Z n‡e|)
• ‡Vvu‡U wjcevg e¨envi Kiv|
• nvjKv Mig cvwb ‡Mvm‡j e¨envi Kiv|
• ‡Mvm‡j nvjKv wK¬bRvi ev Zij ewW Iqvk †e‡Q wbb|
• ‡jvm‡bi cwie‡Z© gjg ev wµg e¨envi Kiæb|
• wMømvwib e¨envi Kiæb|
• cÖ‡qvR‡b wnDwgwWdvqvi e¨envi Kiæb|
• Z¡‡Ki Rb¨ Avivg`vqK Kvco e¨envi Kiæb|

ﮋ Z¦‡Ki e¨env‡ii Rb¨ cY¨- †Kbv c‡Y¨I wcÖRvi‡fwUf, A¨vj‡Kvnj Ges myMwÜ Z¡K R¦vjv-‡cvov, Z¡‡K ﮋZv Ges A¨vjvwR©I cÖwZwµqv m„wó Ki‡Z cv‡i| fv‡jv _vKvi Rb¨ bZzb †Kvb cY¨ Z¡‡K e¨env‡ii Av‡M GKRb we‡km‡Ái mv‡_ civgk© K‡i †bIqv fv‡jv|

ﮋ Z¦‡K †Zji e¨envi- K¨v÷vi-I‡qj, j¨v‡fÛvi A‡qj Ges A¨v‡fvKv‡Wv †Zj ﮋ Z¡‡Ki Rb¨ DcKvi|

bvwi‡Kj †Zj ﮋ Z¡‡Ki Rb¨ DcKvi| Z‡e eª‡Yi cÖebZv Kg n‡j Zv‡`i Rb¨ bvwi‡Kj †Zj fv‡jv|

AwjfA‡qj ﮋ Z¡‡Ki Rb¨ g‡qðvivBRv‡ii KvR K‡i| Gi wfUvwgb B, A¨vw›U&Aw·‡W›U, †¯‹vqvwjb Ges Ab¨vb¨ ˆewkô¨ hv ÿwZMÖ¯Í Z¡K‡K c~b©¾¦xweZ K‡i| Z‡e hv‡`i eª‡Yi cÖebZv †ewk, Zviv GUv e¨env‡ii mgq mveavbZv Aej¤^b Ki‡eb|

ﮋ Z¡‡Ki Dc‡hvMx c¨vK

ﮋ Z¡‡K A¨v‡jv‡fiv cÖvK…wZK g‡qðvivBRvi wn‡m‡e Kvh©Ki|

IUwgj cvwb‡Z wfwR‡q Z¡‡K e¨envi Kiæb| GUv ﮋ Z¡K‡K winvB‡WªU K‡i| GUv Z¡‡Ki R¦vjv‡cvov‡Z Dckg †`q| `yB †Uwej PvgP IU‡mi mv‡_ GK †Uwej PvgP gay wgwk‡q Z¡‡K jvwM‡q 15/20 wgwbU ci ay‡q †dj‡Z n‡e| GUv Z¡‡Ki Rb¨ cÖkvwšÍ`vqK| Avi gayi A¨vw›UgvB‡µvweqvj ˆewkô¨, hv Z¡‡Ki ÿZ wbivgq‡K Z¡ivwš^Z Ki‡ZI mvnvh¨ K‡i|

DcKib- ‡cu‡c, `B, gay

e¨envi cÖbvjx- †cu‡c,`B Avi gay GB wZbwU DcKib GKmv‡_ fv‡jv K‡i wgwk‡q ‡c÷ ˆZwi K‡i wb‡Z n‡e| GB wgkÖYwU 20/25 wgwb‡Ui Rb¨ gy‡L †i‡L ay‡q †dj‡Z n‡e|

DcKib- `B, gay

e¨envi cÖbvjx- `B Avi gay Lye fv‡jv K‡i †dwU‡q c¨vK ˆZwi K‡i wb‡Z n‡e| GB c¨vK 20 wgwbU gy‡L †i‡L gyL ay‡q wb‡Z n‡e| Mi‡g `B gayi GB c¨vK ﮋ Z¡‡K `y`©všÍ KvR K‡i|

DcKib- P›`b ¸u‡ov, †MvjvcRj ev KvuPv `ya, gyjZvwb gvwU

e¨envi cÖbvjx- GKwU cv‡Î P›`b Avi gyjZvwb gvwUi mv‡_ †MvjvcRj ev KuvPv `ya wgwk‡q GKwU c¨vK ˆZwi Ki‡Z n‡e| GB c¨vK 20/25 wgwbU gy‡L jvwM‡q ivL‡Z n‡e| Gici gyL N‡l ay‡q wb‡Z n‡e| GB c¨vK ﮋ Z¡‡Ki Rb¨ LyeB Kvh©Ki| G‡Z Z¡K D¾¡j K‡i|

DcKib- gay, †Mvjvc dz‡ji cvucwo

e¨envi cÖbvjx- †Mvjvc dz‡ji cuvcwo †e‡U wb‡q Zv‡Z gay wgwk‡q c¨vK ˆZwi K‡i wb‡Z n‡e| GB c¨vK gy‡L jvwM‡q 20/25 wgwbU A‡cÿv Ki‡Z n‡e| ïwK‡q †M‡j N‡l ay‡q wb‡Z n‡e| mßv‡n `yBw`b e¨env‡i Z¡K D¾¡j n‡e| ﮋ Z¡‡Ki Rb¨ †ek Dchy³ GB †dmc¨vK|

DcKib- njy`, †MvjvcRj

e¨envi cÖbvjx- njy` †e‡U †MvjvcR‡ji  mv‡_ wgwk‡q c¨vK ˆZwi K‡i wb‡Z n‡e| GB c¨vK gy‡L 20 wgwb‡Ui Rb¨ jvwM‡q ivL‡Z n‡e| Gici N‡l ay‡q wb‡Z n‡e| GB c¨vK ﮋ Z¡‡Ki Rb¨ Dchy³| nvjKv wK¬bRvi ev Zij ewW Iqvk †e‡Q wbb|

ﮋ Z¡‡Ki Av`k© Lvevi-

• wW‡gi Kzmyg
• IU †d¬·
• m¨vgb
• U‡g‡Uv
• cvjs kvK
• `y»RvZ Lv`¨
• Kjv
• AvL‡ivU
• wfUvwgb B mg„× exR Ges ev`vg

wfUvwgb wm, B, †K Ges wfUvwgb wW Z¡‡Ki Rb¨ †miv wfUvwgb| hv Z¡‡Ki my¯’¨Zv Ges ZviæY¨Zv eRvq iv‡L|

cÖPzi cvwb cvb Kiæb| Z‡e GwU ﮋ Z¡‡Ki wPwKrmvi Rb¨ bq| eis Gi d‡j fv‡jv nvB‡Wªkb Ges Ab¨vb¨ ¯^v¯’¨ myweav cvIqv hv‡e|

চুল পড়া রোধ করতে দুটি উপায়

বিভিন্ন কারণে চুল পড়ে। এর অনেকগুলো কারণের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হলো বংশগত কারণ। চুল পড়া এবং চুলের ক্ষতির পিছনে রয়েছে জিনগত কারন। বংশগত চুল পড়া রোধ করা য়ায় না। তবে এমন কিছু চিকিৎসা আছে, যা চুলের বৃদ্ধি বজায় রাখতে পারে।

দুটি উপায়ে চুল পড়া রোধ করা যেতে পারে। যথা-

• ট্রিটমেন্ট বা ডাক্তারি চিকিৎসার মাধ্যমে।
• প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে।

চিকিৎসার মাধ্যমে চুল পড়া রোধ- মিনোডিক্সিল যা ডাক্তারের পরামর্শে ব্যবহার করতে পারেন।মাথার আক্রান্ত স্থানে ড্রপার দিয়ে ১ মিলি করে অথবা ডাক্তারের পরামর্শে দিনে দুইবার ৮/১০ টি স্প্রে প্রয়োগ করতে হবে। প্রতিদিন সকালে এবং রাতে মাথা ভালো করে শুকিয়ে এটা ব্যবহার করতে হবে। প্রথম অবস্থায় চুল পড়া কিছুটা বেড়ে যেতে পারে। এর কিছুদিন পর অর্থাৎ চার মাস পরে নতুন চুল গজাতে থাকবে।

স্পিরোনোল্যাকটোন- চুল পড়া রোধ করে এবং চুলের বৃদ্ধি করে। ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা যায়, ৭৫% মহিলার স্পিরোনোল্যাকটোন ব্যবহারের ফলে চুল পড়া হ্রাস পেয়েছে। একই সাথে চুলের বৃদ্ধি এবং ঘন হয়েছে। ডাক্তারের পরামর্শে এটি ১০০ থেকে ২০০ মিলিগ্রাম দৈনিক ব্যবহার করা যেতে পারে। যেহেতু এটি তন্দ্রার সৃষ্টি করে, তাই এটি রাতেই গ্রহন করা শ্রেয়।

যেসমস্ত ভিটামিনের অভাবে চুল পড়ে-

রিবোফ্লাভিন, বায়োটিন, ফোলেট এবং ভিটামিন বি১২ এর অভাবে চুল পড়ে।

বায়োটিনের উৎস- ফল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম, মাংস, বাদাম, বীজ, সামুদ্রিক খাবার এবং চর্বিহীন মাংস।

কলা, পেঁপে, স্ট্রবেরি, গুজবেরি, কমলা, আপেল, পেঁয়ারা। 

ডাক্তারি চিকিৎসার পাশাপাশি প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করেও আকর্ষণীয় চুল পাবার কৌশল-

খাদ্য গ্রহনের মাধ্যমে চুল পড়া রোধ-

• ডিম
• গাজার
• ওটস
• পালং শাক
• মিষ্টি আলু
• দুগ্ধজাত পণ্য (কম চর্বিযুক্ত)
• অ্যাভোকাডো
• আমলকী

চুল পড়া বন্ধ করতে প্রাকৃতিক উপাদান

পেঁয়াজের রস।

পুষ্টি উপাদান- সালফার, আয়রন, বায়োটিন, দস্তা, সিলিকন, সেলেনিয়াম।

চুলের বৃদ্ধির জন্য উপযোগী তেল- ক্যাস্টর অয়েল, পেপারমিন্ট, পেঁয়াজ, নারকেল, জোজোবা, ওরগান, আমলা, জলপাই, আঙ্গুরের বীজ, রোজমেরি এবং চাপাতা ইত্যাদি। তবে এগুলো ক্যারিয়ার তেলের (ক্যারিয়ার তেল এবং অপরিহার্য তেল উদ্ভিদ থেকে তৈরি করা হয়। ক্যারিয়ারের তেলগুলি অপরিহার্য তেলগুলিকে পাতলা করার জন্য এবং ত্বককে ”বহন” করার জন্য ব্যবহৃত হয়। অপরিশোধিত তেলগুলো শক্তিশালী এবং ত্বকে সরাসরি প্রয়োগে জ্বালা হতে পারে।) সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করতে হবে। এগুলো রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং চুল মজবুত করতে সাহায্য করে।

চুলের ঘনত্ব বাড়ানোর উপায়-

• ডিম- ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা চুল ঘন করার জন্য অপরিহার্য।
• অলিভ অয়েল- এতে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
• অ্যালোভেরা- এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি এবং ই। এই তিনটি ভিটামিনই স্বাস্থ্যকর কোষের বৃদ্ধি এবং চকচকে চুল তৈরিতে অবদান রাখে। ভিটামিন ই১২ এবং ফলিক অ্যাসিডও অ্যালোভেরাতে রয়েছে। এই উপাদান চুল পড়া রোধ করে।
• পেঁয়াজের রস- দিনে ২ বার মাথার ত্বকে পেঁয়াজের রস নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
• চাল ধোয়া পানি- চাল ধোয়া পানিতে থাকা প্রোটিন চুলের স্ট্র্যান্ডে প্রবেশ করায় চুল লম্বা এবং ঘন করে।

আরও পড়ুন-তৈলাক্ত ত্বকের সহজ যত্ন

 

গরমে ত্বকের যত্ন

ষঢ় ঋতুর আমাদের এই দেশ। একেক ঋতুতে একেক রকমের আবহাওয়ার কারণে আমাদের ত্বকেও যত্নের অভাবে বিভিন্ন ধরনের প্রভাব পড়ে। আবহাওয়া এবং ত্বকের ধরন অনুযায়ী তাই এর বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। গ্রীষ্মকালীন কিছু যত্ন যা ত্বককে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল এবং প্রানবন্ত রাখতে সাহায্য করবে।

গ্রীষ্মে উজ্জ্বল ত্বকের জন্য করণীয়-

• দিনে অন্তত দুইবার ফেসওয়াশ ব্যবহার করা।
• সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে ভালো মানের সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।
• পর্যাপ্ত পানি পান করা।     

ত্বকের সুরক্ষায় বিভিন্ন উপাদান ব্যবহার করে ত্বকের যত্ন নেওয়া সম্ভব

ত্বকের ধরন	উপাদান
শুষ্ক ত্বক	হলুদ, অলিভ অয়েল, দুধ, শশা, পেঁপে
তৈলাক্ত ত্বক	হলুদ, মধু, দুধ
মিশ্র এবং সংবেদনশীল ত্বক	মধু, দুধ, শশা
সব ধরনের ত্বকের জন্য	কমলার রস, বেসন

হলুদ- হলুদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান এন্টিবায়োটিকের কাজ করে। এটি ত্বকের প্রদাহ কমায়। ত্বককে উজ্জ্বল করে। ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে। আর নিস্তেজ ত্বককে করে প্রানবন্ত।

উপকরন-

• বেসন
• হলুদ
• দুধ
• গোলাপজল

ব্যবহার-প্রনালী- বেসনের সাথে হলুদ, দুধ এবং কিছুটা গোলাপজল মিশিয়ে মসৃণ পেস্ট তৈরি করে নিতে হবে। এই পেস্ট মুখ, গলা এবং ঘাড়ে লাগিয়ে কিছুক্ষন অপেক্ষা করতে হবে। প্যাক কিছুটা শুকিয়ে আসলে হালকা হাতে ধীরে-ধীরে ঘষে ঠান্ডা পানিতে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।

মধু- মধু দারুণ ময়েশ্চারাইজারের কাজ করে। এটা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে। এর অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল উপাদান ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। দাগ এবং ব্রণ কমাতে সাহায্য করে।

ব্যবহার-প্রনালী- মধু সরাসরি মুখ, গলা এবং ঘাড়ে লাগাতে পারেন। ১৫/২০ মিনিট পরে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে পারেন।

অলিভ অয়েল- অলিভ অয়েল ত্বকের বার্ধক্য দূর করতে সাহায্য করে। অলিভ অয়েল সূর্যের সংস্পর্শে আসলে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি ত্বকে চকচকে আভার সৃষ্টি করে।

ব্যবহার-প্রনালী- রাতে শোবার আগে কয়েক ফোঁটা তেল ঘাড়ে- মুখে ম্যাসাজ করে ২/৩ মিনিট পরে গরম পানিতে তোয়ালা ভিজিয়ে ঘাড়ে-মুখে এক মিনিটের মতো হালকা চাপ দিয়ে রাখতে হবে। এভাবে তোয়ালা পুনরায় ভিজিয়ে ঘাড়ে- মুখের অতিরিক্ত তেল শুষে নিতে হবে।

কমলা- ভিটামিন সি-তে ভরপুর কমলার রস ত্বক পরিষ্কার করতে এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। কমলার রস ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বককে দৃঢ়তা দেয়।

ব্যবহার-প্রনালী- কমলার মতো কমলার খোসাও সমান উপকারী। এই খোসা সামান্য গোলাপজল দিয়ে বেটে পেস্ট তৈরি করে ত্বকে লাগিয়ে নিয়ে অপেক্ষা করতে হবে। এরপর ১৫/২০ মিনিট পরে ঠান্ডা পানিতে মুখ ধুয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।

দুধ- টাইরোসিন মেলানিন নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন ত্বককে কালো করে। দুধ ত্বকে টাইরোসিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। কাঁচা দুধের সাথে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে লাগাতে হবে। কিছুক্ষন অপেক্ষা করে ২০/২৫ মিনিট পরে নরম রুমাল ভিজিয়ে ধীরে-ধীরে মুখ থেকে মিশ্রণটি মুছে ফেলতে হবে। এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।  

বেসন- বেসন সব ধরনের ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বক তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বেসন ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে।

ব্যবহার-প্রনালী- ত্বকের প্রয়োজন মতো বেসন, কিছুটা কাঁচা দুধ এবং সামান্য কফির গুঁড়ো দিয়ে পেস্ট তৈরি করে মুখ, গলা এবং ঘাড়ে লাগিয়ে নিয়ে ২০/২৫ মিনিট পরে হালকা হাতে ঘষে পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে।

প্রাকৃতিক ভাবে ত্বক ভালো রাখতে ঘরোয়া উপাদানের উপর নির্ভরশীলতা তৈরি করুন।

আরও পড়ুন- ব্রণ মুক্ত ত্বক

বলিরেখা দূর করুন ঘরোয়া উপাদানে

বলিরেখা হলো ৪০ থেকে ৫০ বছর বয়সে ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে ত্বকের মধ্যে ভাঁজ বা কুচকে যাওয়া।

সাধারণত যেসমস্ত কারণে বলিরেখা পড়ে-

• স্বাভাবিক ভাবে বয়স বাড়ার সাথে-সাথে
•  সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি
• ধূমপান
• পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
• পরিবেশ দূষণ
• মানসিক চাপ
• সস্তা মানের অত্যাধিক প্রসাধনীর ব্যবহার
• পর্যাপ্ত সুষম খাদ্যের অভাব
• বংশগত কারন

বাড়িতে থাকা বিভিন্ন উপাদান যেগুলো নিয়মিত ব্যবহার করে খুব সহজে এই বলিরেখার হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

উপকরন-

• পাঁকা পেঁপে
• দই
• ডিমের সাদা অংশ
• হলুদ

ব্যবহার-প্রনালী- খোসা ছাড়া পেঁপেসহ বাকী সব উপকরন একসাথে ব্লেন্ড করে ঘন পেস্ট তৈরি করে নিতে হবে। এরপর পুরো মুখে লাগিয়ে ২০/২৫ মিনিট রেখে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে।

এরপর মুখে অ্যালোভেরার জেল মেখে নিতে হবে। এই জেল ময়েশ্চারাইজারের কাজ করবে।

আরও পড়ুন- চুলের প্রতিদিনের টিপস