কান্না কি ত্বকের জন্য ভালো

চোখের স্বাস্থ্যের জন্য কান্না অপরিহার্য। কান্না স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া যা ব্যথা এবং আবেগ প্রকাশ এবং প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। যাইহোক, কিছু পরোক্ষ উপায় রয়েছে যাতে কান্না ত্বকে কিছুটা প্রভাব ফেলতে পারে-

ময়শ্চারাইজিং- অশ্রুতে জল, লবণ, প্রোটিন এবং অন্যান্য পদার্থের মিশ্রণ থাকে। তাত্ত্বিকভাবে, অশ্রু থেকে আর্দ্রতা ত্বকে একটি অস্থায়ী হাইড্রেটিং প্রভাব প্রদান করতে পারে। এটি শুষ্ক ত্বকের ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

মানসিক চাপ কমানো- কান্না মানসিক চাপ এবং আবেগ থেকে মুক্তির একটি উপায় হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বিভিন্ন ত্বকের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। তাই মানসিক চাপ পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে বের করা পরোক্ষভাবে ত্বককে উপকৃত করতে পারে।

মানসিক সুস্থতা- মানসিক সুস্থতা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত এবং ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা ত্বক সহ শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কান্না যদি মানসিক মুক্তি এবং চাপ উপশমের একটি অংশ হয় তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর সামগ্রিক অবস্থায় অবদান রাখতে পারে।

টক্সিন হ্রাস- অশ্রু শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে। এটি আরও সুষম অভ্যন্তরীণ পরিবেশের তৈরি করে ত্বকের জন্য কিছু পরোক্ষ সুবিধা দিতে পারে।

পিএইচ ভারসাম্যহীনতা- শরীরে কীভাবে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বজায় রাখে

একটি সঠিক অ্যাসিড- বেস ভারসাম্য বজায় রাখা, যা পিএইচ ব্যালেন্স নামেও পরিচিত, মানবদেহের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পিএইচ স্কেল ০ থেকে ১৪ পর্যন্ত এবং ৭ নিরপেক্ষ। ৭- এর নীচের মানগুলিকে অ্যাসিডিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং৭-এর উপরে মানগুলি ক্ষারীয় (মৌলিক)। সর্বোত্তম শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য শরীরের লক্ষ্য তার pH একটি সংকীর্ণ সীমার মধ্যে রাখা, যা সাধারণত ৭.৩৫ থেকে ৭.৪৫ এর কাছাকাছি।

শরীরে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া একসাথে কাজ করে-

বাফার সিস্টেম- বাফার হল পদার্থ যা pH-এর পরিবর্তনকে প্রতিরোধ করতে পারে। তারা হাইড্রোজেন আয়ন (H+) গ্রহণ বা দান করে শারীরিক তরলের pH স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ বাফার সিস্টেমের মধ্যে রয়েছে বাইকার্বোনেট বাফার সিস্টেম, ফসফেট বাফার সিস্টেম এবং প্রোটিন বাফার সিস্টেম।

শ্বসনতন্ত্র- শ্বসনতন্ত্র রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইড (CO2) এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে pH নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন CO2 জলের সাথে একত্রিত হয়, এটি কার্বনিক অ্যাসিড গঠন করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং গভীরতা সামঞ্জস্য করে, শরীর অতিরিক্ত CO2 দূর করতে পারে, অম্লতা কমাতে সাহায্য করে বা অম্লতা বাড়াতে CO2 ধরে রাখতে পারে।

রেনাল (কিডনি) সিস্টেম- কিডনি বাইকার্বোনেট আয়ন (HCO3-) এবং হাইড্রোজেন আয়নকে বেছে বেছে নিঃসরণ বা পুনর্শোষণ করে pH নিয়ন্ত্রণ করে। বাইকার্বোনেট বাইকার্বোনেট বাফার সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং কিডনি শরীরে এর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। হাইড্রোজেন আয়ন নির্গমনও পিএইচ নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে।

সেলুলার প্রক্রিয়া- কোষগুলি বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তাদের অভ্যন্তরীণ pH বজায় রাখে যেমন- হাইড্রোজেন আয়নগুলিকে পাম্প করা বা তাদের চারপাশের সাথে আয়ন বিনিময় করা। এনজাইম, যা সেলুলার ফাংশনগুলির জন্য অপরিহার্য, প্রায়শই নির্দিষ্ট পিএইচ রেঞ্জ থাকে যেখানে তারা সর্বোত্তমভাবে কাজ করে।

অ্যাসিড- বেস ভারসাম্য বজায় রাখা এনজাইম, সেলুলার প্রক্রিয়া এবং শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। স্বাভাবিক pH পরিসর থেকে বিচ্যুতি অ্যাসিডোসিস (নিম্ন pH) বা অ্যালকালোসিস (উচ্চ পিএইচ) হতে পারে, উভয়েরই গুরুতর স্বাস্থ্যগত প্রভাব থাকতে পারে। শ্বাসযন্ত্রের বা বিপাকীয় ব্যাধি, কিডনির কার্যকারিতা বা কিছু রোগের মতো অবস্থাগুলি শরীরের সঠিক pH ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে। অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যহীনতা সম্পর্কে উদ্বেগ থাকলে, সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

কান্না কি দিয়ে তৈরি?

অশ্রু জল, লবণ, প্রোটিন, এনজাইম এবং অন্যান্য উপাদান সহ পদার্থের একটি জটিল মিশ্রণে গঠিত। তিনটি প্রধান ধরনের অশ্রু আছে। প্রতিটি একটি ভিন্ন উদ্দেশ্য রয়েছে-

বেসাল টিয়ার্স- চোখকে আর্দ্র ও পুষ্ট রাখতে এগুলি ক্রমাগত অল্প পরিমাণে থাকে। বেসাল টিয়ারে জল, লবণ (ইলেক্ট্রোলাইটস), প্রোটিন এবং এনজাইম থাকে।

রিফ্লেক্স টিয়ার্স- এই অশ্রুগুলি ধুলো, ধোঁয়া বা পেঁয়াজ কাটার মতো বিরক্তিকর প্রতিক্রিয়া হিসাবে তৈরি হয়। তারা ফ্লাশ আউট এবং বিরক্তিকর। রিফ্লেক্স টিয়ারে অ্যান্টিবডিগুলির উচ্চ ঘনত্বও থাকে যা চোখকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

আবেগীয় অশ্রু- এই অশ্রুগুলি তীব্র আবেগের প্রতিক্রিয়া হিসাবে উৎপাদিত হয়, যেমন দুঃখ, আনন্দ বা চাপ। আবেগের অশ্রুতে অতিরিক্ত প্রোটিন এবং হরমোন থাকে যা বেসাল বা রিফ্লেক্স টিয়ারে পাওয়া যায় না। কিছু গবেষণায় বোঝা যায় যে মানসিক অশ্রুগুলির একটি ভিন্ন রাসায়নিক গঠন থাকতে পারে এবং এটি মানসিক মুক্তির একটি রূপ হিসাবে কাজ করতে পারে।

কান্নার নির্দিষ্ট উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে-

জল- প্রাথমিক উপাদান, চোখের পৃষ্ঠে আর্দ্রতা বজায় রাখা।

ইলেক্ট্রোলাইটস- সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো লবণ কোষের মধ্যে এবং চারপাশে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

প্রোটিন- লাইসোজাইম এবং ল্যাকটোফেরিন সহ বিভিন্ন প্রোটিনে ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চোখকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

লিপিড- চর্বি এবং তেল যা চোখের বাষ্পীভবন রোধ করতে সাহায্য করে, চোখকে লুব্রিকেটেড রাখে।

মিউকিন্স- গ্লাইকোপ্রোটিন যা কান্নার স্থায়িত্ব এবং সান্দ্রতাতে অবদান রাখে।

অশ্রু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং ব্যক্তির উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে।

কান্নার কারণে ত্বকের অস্বস্তি

কান্নার কারণে কখনও কখনও ত্বকে অস্বস্তি হতে পারে, বিশেষ করে চোখের চারপাশে এবং মুখের অংশে। এখানে কিছু কারণ রয়েছে কেন কাঁদলে ত্বকে অস্বস্তি হতে পারে-

শুষ্ক ত্বক- চোখের জলে লবণ থাকে, যা ত্বকের শুষ্কতায় ভূমিকা রাখতে পারে। অশ্রু বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে তারা ত্বককে শুষ্ক এবং সম্ভাব্য জ্বালা অনুভব করতে পারে।

ফোলা চোখ- কান্নার ফলে চোখের চারপাশে তরল ধারণ এবং ফোলাভাব হতে পারে, ফলে চোখ ফোলা হয়। এই এলাকার ত্বক সূক্ষ্ম, এবং ফোলা অস্বস্তি বা আঁটসাঁট অনুভূতি হতে পারে।

লালভাব এবং জ্বালা- চোখের অত্যধিক ঘষা বা ঘন ঘন অশ্রু মুছলে লালভাব এবং জ্বালা হতে পারে। চোখের চারপাশের ত্বক সংবেদনশীল এবং বারবার ঘষার ফলে সাময়িক জ্বালা হতে পারে।

বর্ধিত সংবেদনশীলতা- মানসিক চাপ যা কান্নার সূত্রপাত করে তা কখনও কখনও ত্বককে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। ব্যক্তিরা মানসিক সময়কালে উচ্চতর ত্বকের সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারে, যা তাদের অস্বস্তি প্রবণ করে তোলে।

কান্নার কারণে ত্বকের অস্বস্তি দূর করতে, আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করতে পারেন-

মৃদু ক্লিনজিং- মুখ এবং চোখের এলাকা আলতোভাবে পরিষ্কার করতে একটি হালকা, সুগন্ধিমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন। কঠোর বা বিরক্তিকর পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। কারণ তারা ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ময়শ্চারাইজ ব্যবহার- হারানো আর্দ্রতা পূরণ করতে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে একটি হাইড্রেটিং এবং প্রশান্তিদায়ক ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন। অ্যালোভেরা বা ক্যামোমাইলের মতো উপাদান সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করুন, যা ত্বকের জন্য শান্ত হতে পারে।

কুল কম্প্রেস- চোখে ঠাণ্ডা কম্প্রেস বা ঠাণ্ডা শসার টুকরো লাগালে তা ফোলাভাব কমাতে এবং ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।

চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন- চোখ লাল বা বড় কোন ক্ষতি থেকে রক্ষা পেতে চোখ ঘষা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। 

হাইড্রেটেড থাকুন- পর্যাপ্ত পানি পান করা ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি কান্না শুষ্কতায় অবদান রাখে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কান্নাকাটি থেকে ত্বকের অস্বস্তি সাধারণত অস্থায়ী হয় এবং মৃদু স্কিনকেয়ার অনুশীলনের মাধ্যমে এটি পরিচালনা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি ত্বকের সমস্যাগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, অথবা যদি ত্বকের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে, তবে ব্যক্তিগত পরামর্শ এবং যত্নের জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরও পড়ুন- স্বাভাবিক ত্বকের যত্ন