সান ট্যান কারণ কি, ট্যান অপসারণ

সূর্য বা ট্যানিং বিছানা থেকে অতিবেগুনী (UV) বিকিরণে ত্বকের প্রতিক্রিয়ার কারণে একটি সান ট্যান হয়। UV ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে ত্বক আরও মেলানিন, একটি রঙ্গক তৈরি করে, যার ফলে ত্বক কালো হয়।

কিভাবে মুখ এবং শরীর থেকে সান ট্যান অপসারণ করবেন?

সান ট্যান দূর করার কিছু টিপস-

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন- ট্যানিং প্রতিরোধ এবং ত্বককে রক্ষা করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল উচ্চ এসপিএফ রেটিং সহ ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করা। 

এক্সফোলিয়েশন- নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন ট্যানড এবং মৃত ত্বকের কোষগুলির উপরের স্তরকে অপসারণ করতে সাহায্য করে।প্রাকৃতিক স্ক্রাব, বা এক্সফোলিয়েটিং গ্লাভস ব্যবহার করে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। 

সূর্য রশ্মি ছাড়া ট্যানিং-

সানলেস ট্যানিং, যা স্ব-ট্যানিং বা নকল ট্যানিং নামেও পরিচিত। সূর্য বা ট্যানিং বেড থেকে ইউভি রশ্মির বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বকে ট্যান পড়ে। সানলেস ট্যানিং পণ্যগুলি ত্বকের রঙ সাময়িকভাবে গাঢ় করে। এটি চেহারায় ট্যান সৃষ্টি করে। সানলেস ট্যান পড়ার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি এবং পণ্য রয়েছে-

সানলেস ট্যানিং লোশন এবং ক্রিম গুলোতে সাধারণত ডাইহাইড্রোক্সাইসেটোন (ডিএইচএ) থাকে, এটি হলো বর্ণহীন চিনি যা ত্বকের উপরের স্তরের অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে প্রতিক্রিয়া করে একটি অস্থায়ী ট্যান রঙ তৈরি করে। 

• স্প্রে ট্যানিং একটি বিশেষ স্প্রে যা ব্যবহার করে ত্বকে দেওয়ার জন্য DHA থাকে। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই সেলুন এবং ট্যানিং সুবিধাগুলিতে দেওয়া হয় এবং স্ব-ট্যানিং স্প্রে ব্যবহার করে বাড়িতেও করা যেতে পারে। এটি একটি দ্রুত অ্যাপ্লিকেশন প্রদান করে।
• ট্যানিং ওয়াইপস এবং ভেজা টিস্যু- সূর্যহীন ট্যানিং দ্রবণ যা ধীরে ধীরে ট্যান সৃষ্টি করে। এগুলি ব্যবহারের জন্য সুবিধাজনক।
• সানলেস ট্যানিং মাউস এবং ফোমস- এই পণ্যগুলি লোশনের মতো তবে হালকা ওজনের, ফেনাযুক্ত টেক্সচার রয়েছে। এগুলি ব্যবহার করা সহজ এবং ট্যান সৃষ্টি করে।
• সানলেস ট্যানিং জেল- স্বচ্ছ জেল ত্বকে লাগানো যায়। এটি  ট্যান সৃষ্টিতে সহায়তা করে। 
• সূর্যহীন ট্যানিং পণ্য ব্যবহার করার সময়, নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং সেরা ফলাফলের জন্য ত্বককে সঠিকভাবে প্রস্তুত করা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু টিপস রয়েছে-
• সূর্যহীন ট্যানার ব্যবহার করার আগে ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
• কনুই, হাঁটু এবং গোড়ালির মতো শুকনো জায়গায় ময়েশ্চারাইজার লাগান যাতে ট্যানার এই জায়গাগুলিতে আটকে না যায়।
• হাতের দাগ এড়াতে ট্যানিং মিট বা গ্লাভস ব্যবহার করুন।
• পোশাকের দাগ এড়াতে পোশাক পরার আগে পণ্যটিকে সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে নিতে হবে।  

সূর্যহীন ট্যানগুলি সাধারণত অস্থায়ী এবং কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। সানলেস ট্যানিং প্রাকৃতিক সান ট্যানিংয়ের বিকল্প হতে পারে। যা নিরাপদ এবং রোদে পোড়া এবং ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে।

সান ট্যান দূর করতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে-

• লেবুর রস- লেবুর রস উচ্চ ভিটামিন সি-এর কারণে একটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট। ট্যান পড়া জায়গায় তাজা লেবুর রস লাগান ১০/১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে কয়েকবার এটি করুন। তবে যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সতর্ক থাকুন।
• দই এবং হলুদ- এক চা চামচ হলুদের সাথে কয়েক টেবিল চামচ সাধারণ দই মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি ট্যান পড়া জায়গায় লাগান। এটি প্রায় ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। হলুদের ত্বকের দাগ হালকা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আর দই ত্বককে প্রশমিত করতে পারে।
• টমেটো এবং দই মাস্ক- টমেটোতে প্রাকৃতিক ব্লিচিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি পাকা টমেটো ব্লেন্ড করে দইয়ের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এটি ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন।
• অ্যালোভেরা- অ্যালোভেরার প্রশান্তিদায়ক এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ট্যান পড়া জায়গায় তাজা অ্যালোভেরা জেল লাগান এবং ধুয়ে ফেলার আগে ২০ থেকে ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
• শসা- শসা তার ঠাণ্ডা এবং হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য ট্যান পড়া জায়গায় শসার টুকরো বা শসার রস প্রয়োগ করুন।
• আলু- আলুতে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট রয়েছে। একটি আলু স্লাইস করে ট্যানড ত্বকে ঘষে বা আলুর রস তৈরি করে মাস্ক হিসেবে লাগাতে পারেন।
• ওটমিল স্ক্রাব- ওটমিল একটি মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট। পানি,দুধ বা দইয়ের  সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং ট্যানড ত্বক দূর করতে স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করুন।
• পেঁপে- পেঁপেতে রয়েছে এনজাইম যা ত্বককে হালকা করতে সাহায্য করে। পাকা পেঁপে ম্যাশ করুন এবং ধুয়ে ফেলার আগে প্রায় ২০ থেকে ৩০ মিনিট ত্বকে রাখুন।
• হাইড্রেশন-ত্বক হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ভাল-হাইড্রেটেড ত্বক সূর্যের এক্সপোজার থেকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।
• বাদাম এবং দুধের মাস্ক- কয়েকটা বাদাম সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে দুধের সাথে পিষে পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি ট্যান পড়া জায়গায় লাগান এবং ২০/৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন।
• মধু এবং বাদাম মাস্ক- মধু এবং গুঁড়ো বাদাম মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে নিন। এটি ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ঘষুন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন।
• চন্দন কাঠের পেস্ট- চন্দন ত্বকে শীতল প্রভাব ফেলে এবং ট্যান অপসারণে সাহায্য করে। গোলাপজলের সাথে চন্দন গুঁড়ো মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং ত্বকে লাগান। শুকানোর পর ধুয়ে ফেলুন।
• দুধ- দুধে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে, যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং হালকা করতে সাহায্য করে। একটি তুলোর বল ঠান্ডা দুধে ভিজিয়ে ট্যান পড়া জায়গায় লাগান। এটি শুকানোর পর ধুয়ে ফেলুন।
• কোকো পাউডার এবং দুধ- দুধের সাথে কোকো পাউডার মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করে নিন। এটি ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং কিছুটা শুকিয়ে গেলে তারপর ধুয়ে ফেলুন। এটি ট্যান হালকা করতে সাহায্য করে।

মনে রাখবেন এই প্রতিকারগুলির কার্যকারিতা ভিন্ন ভিন্ন ব্যক্তির ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হতে পারে এবং উল্লেখযোগ্য ফলাফল পেতে সময় লাগতে পারে। সূর্যের এক্সপোজার প্রতিরোধ করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা এবং সানস্ক্রিন এবং প্রতিরক্ষামূলক পোশাক দিয়ে ত্বককে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আর যদি সংবেদনশীল বা অ্যালার্জিযুক্ত ত্বক থাকে তবে এই প্রতিকারগুলির যে কোনও একটি ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

চিকিৎসার মাধ্যমে সান ট্যান অপসারণ-

• রাসায়নিক খোসা- রাসায়নিক খোসা ত্বকে রাসায়নিক দ্রবণ প্রয়োগ করে, যার ফলে ত্বকের উপরের স্তর খোসা ছাড়ে। এটি একটি ট্যান অপসারণ করতে এবং নীচের সতেজ, হালকা ত্বক প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে। রাসায়নিক খোসা একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্রশিক্ষিত পেশাদার দ্বারা করা উচিত।
• মাইক্রোডার্মাব্রেশন- মাইক্রোডার্মাব্রেশন একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি যা ত্বকের উপরের স্তরটি এক্সফোলিয়েট করার জন্য একটি মেশিন ব্যবহার করে। এটি একটি ট্যান অপসারণ এবং ত্বকের গঠন উন্নত করতে কার্যকর হতে পারে। ভালো ফলাফল পেতে প্রয়োজন হতে পারে বেশ কয়েকটি সেশনের। 
• লেজার থেরাপি- লেজার থেরাপি, যেমন ভগ্নাংশ লেজার থেরাপি বা তীব্র স্পন্দিত আলো (আইপিএল), ত্বকে মেলানিন (ট্যানিংয়ের জন্য দায়ী রঙ্গক) লক্ষ্যবস্তু করে এবং ভেঙ্গে ফেলতে পারে। এই চিকিৎসাগুলি গভীর ট্যানের জন্য কার্যকর এবং একাধিক সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
• রাসায়নিক স্কিন লাইটেনিং প্রোডাক্ট- হাইড্রোকুইনোন, কোজিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান ধারণকারী ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশনের স্কিন লাইটেনিং প্রোডাক্ট ট্যান হালকা করতে সাহায্য করতে পারে। এই পণ্যগুলি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের নির্দেশে ব্যবহার করা উচিত।
• ক্রায়োথেরাপি- ক্রায়োথেরাপিতে তরল নাইট্রোজেন ব্যবহার করে ত্বকের উপরের স্তর, ট্যান সহ হিমায়িত করা হয়। এই চিকিৎসা সাধারণত স্পট ট্যানিং অপসারণের জন্য ব্যবহৃত হয়।
• টপিকাল রেটিনয়েডস- টপিকাল রেটিনয়েড, প্রেসক্রিপশন ট্রেটিনোইনের মতো, ত্বকের প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ট্যানের চেহারা কমাতে পারে।
• এক্সফোলিয়েশন এবং স্ক্রাব- শারীরিক বা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন ট্যানড ত্বকের উপরের স্তরটি অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। এই পদ্ধতিটি সময় নিতে পারে তবে ট্যান অপসারণের জন্য এটি একটি মৃদু বিকল্প।
• পেশাদার স্প্রে ট্যান- কিছু ক্ষেত্রে, একটি পেশাদার স্প্রে ট্যান একটি অবাঞ্ছিত ট্যানকে সমান করতে বা মাস্ক করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ট্যান অপসারণ করে না কিন্তু একটি অস্থায়ী সমাধান প্রদান করে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই চিকিৎসাগুলির ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। তাই এই পদ্ধতিগুলির যে কোনও একটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার আগে একজন পেশাদার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু ত্বককে আরও সূর্যের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করা এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভবিষ্যতের ট্যানিং এবং ত্বকের ক্ষতি রোধ করার জন্য অপরিহার্য।

যদি নির্দিষ্ট চিকিৎসা সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকে বা ব্যক্তিগত পরামর্শের প্রয়োজন হয়, তাহলে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। তারা ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুসারে সঠিক তথ্য এবং নির্দেশিকা প্রদান করতে পারে। 

আরও পড়ুন- ত্বকের যত্নের জন্য উপযুক্ত স্ক্রাবার